公司简称:凤阳矿业   股票代码:870623
安全矿山建设
绿色矿山建设
社会生态矿山建设
企业文化矿山建设
您目前的位置:首页 > 企业建设 > 安全矿山建设
 

夏季防暑降温小常识

时间:2017-07-20 08:38:35  来源:  作者:

    一.防暑降温小常识

    夏季高温又到了,要注意防暑降温,对于婴幼儿、产妇、肥胖者、体质虚弱及高热病人等更要注意预防痱子。常用的防暑降温药有藿香正气水、十滴水、广东凉茶、仁丹、风油精、痱子粉、曼秀雷敦薄荷膏等,您可以根据身体体质、药性选用适当的防暑药。

  1.藿香正气水可以解表化湿、理气和中,可用于治疗因中暑引起的头晕昏重、恶心呕吐等症状。服用时要注意禁食生冷油腻。

  2.广东凉茶对咽喉疼痛、口干口渴、小便发黄者有效。其主要功能是清热解暑祛湿生津可作为夏季防治中暑的饮料老少皆宜。

  3.仁丹可治疗因中暑引起的头晕胸闷、食欲不佳。但由于其中有朱砂含汞超量或久服容易导致汞中毒,而且婴幼儿禁服。

  4.十滴水可以治疗头晕、恶心、腹痛等胃肠不适中暑症状。另外它还可以外用防治痱子,成人可直接用它搽在痱子处,婴幼儿则可在水中加十滴水数滴后洗澡。

  另外,由于夏季气温高湿度大,紫外线照射强,人们还容易得多种皮肤病,比如湿疹、日光性皮炎等。平时预防很关键,就是要养成良好的卫生习惯,勤洗澡、勤换衣,保持皮肤清洁干燥,衣服也要穿宽松一些的。一旦出现皮肤病,不要用手搔抓,应用药物及时治疗。

    二.防暑降温措施

    1.及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。 

    2.口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0.5%左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。

    3.太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。 

    4.不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。 

    5.饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。 

    6.午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。 

    7.忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。 

    8.空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。 

    9.不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。

    二、夏季吃什么蔬菜更好

    1.多吃瓜类蔬菜,共同特点:含水量都在90%以上冬瓜含水量居众蔬菜之冠,高达96%,其次是黄瓜,金瓜,佛手瓜,南瓜,苦瓜,西瓜等,500克瓜菜=450克毫升高质量的水

作用:降低血压,保护血管

    2.多吃凉性蔬菜

    暑湿之毒危害:暑湿侵入人体后会导致毛孔扩张,过多出汗,造成气虚,还会导致引起脾胃功能失调,食物消化不良。

凉性蔬菜作用:有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便

凉性蔬菜种类:苦瓜,丝瓜,菜瓜,西瓜,甜瓜,番茄,芹菜,菊花脑,生菜,芦笋,豆瓣菜等。

    3.多吃“杀菌”蔬菜

    夏季气温高,病菌滋生蔓延快,是人类疾病尤其是倡导传染病多发季节

这类蔬菜包括:大蒜,洋葱,韭菜,大葱,香葱,青蒜,蒜苗等。含有丰富的植物广谱杀菌素,对各种球菌,杆菌,真菌,病菌有杀灭和抑制作用。

    三、夏季保健误区

    1.多喝啤酒能解暑

    多喝啤酒会使人感到口干舌燥,全身发热。

    2.晨练越早越好

    在夏季早晨6时前,空气中的污染物最不易扩散,是污染的高峰期。此外,日出前,由于没有光合作用,绿色植物周围并没有多少新鲜空气。太早晨练危害:易患感冒,引发关节疼痛,胃痛等病症。

    3.空调要保持恒温状态

    不断调节居室温度,可以使人的生理体温调节机制经常处于“紧张状态”,从而提高人的适应能力和自我保护能力,不至于经常患感冒或其他居室病症。

    4.太阳镜颜色越深越好能保护眼睛,镜片颜色过深,会严重影响能见度,造成眼睛损伤。

专家建议:最好选用能穿过15%至30%可见光线的太阳镜镜片,以灰色,绿色为佳。

    四、夏季常见病及预防

    夏季主要疾病有:中暑,热中风,肩周炎,水中毒,肠道感染病。

    1.中暑

    夏季最常见的病症之一,原因:人在高温环境中,体温调节失去平衡,肌体大量蓄热,水盐代谢紊乱。

应对:轻度中暑,多喝含盐的清凉饮料,若有头晕恶心呕吐等症状,可以服用人丹或藿香正气水。重度中暑患者,应抬到阴凉处就地抢救,并立即送往医院。

    预防: 1.在烈日下做好防晒工作;2保证充足的睡眠;3多洗温水澡帮助体温散发;4多吃蔬菜瓜果,适量应用盐开水,绿豆汤,酸梅汤等清凉饮料。

    2.肠道传染病

夏季气温高,食物容易腐坏变质,而且各种蚊虫的繁殖也快,成为传播疾病的渠道。易发生肠道传染病主要有霍乱,痢疾,甲肝,食物中毒,水中毒等。

预防:少吃隔夜餐的饭菜;餐具,食物等要防苍蝇,蚊虫叮咬,做好洗涤消毒工作;买来的海鲜等水产品一定要煮熟煮透,不可生吃;不喝生水,防治水污染;保持室内外环境卫生,消灭苍蝇,蟑螂,老鼠等;注意个人卫生,常洗手洗澡。

    3.热中风

    主要原因:由于室内与室外气温相差太大,若频繁出入房间,忽冷忽热使脑部血管反复收缩。发生在患有心血管病的中老年人身上。

    预防:适当地调节空调的温度,使室内外温差不超过7摄氏度。多喝白开水或淡茶水都可以预防热中风。

    五、中暑的症状及急救方法

    (一)中暑的症状

     1.先兆中暑:出现大量出汗,口渴,头晕,耳鸣,胸闷,心悸,恶心,体温升高,全身无力。

     2.轻度中暑:除上述病症外,体温38度以上,面色潮红,胸闷,有面色苍白,恶心,呕吐,大汗,皮肤湿冷,血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。

     3.重度中暑:除上述症状外,出现昏倒痉挛,皮肤干燥无汗,体温40度以上等症状。

     (二)出现中暑后急救措施

     1.迅速将中暑者移植凉快通风处;

     2.脱去或解松衣服,使患者平卧休息;

     3.给患者喝含盐清凉饮料或含盐0.1%-0.3%的凉开水;

     4.用凉开水或酒精擦身;

     5.重度中暑者立即送医院急救

   (转载)